中评社北京2月18日电／据新华社报导，春节期间，随着电影《热辣滚烫》的上映，“减肥”再次成为各大社交媒体和短视频平台的“霸榜”热词。
电影中，主人公杜乐莹付出汗水和泪水实现人生蜕变的励志故事，让银幕前的观众备受鼓舞。走出影院，有观众提出疑问：一年减100斤能实现吗？快速“掉秤”对身体有害吗？什么样的减重方法是科学的？对此，复旦大学运动医学研究所所长、复旦大学附属华山医院运动医学学科带头人陈世益和复旦大学运动医学研究所博士罗智文进行瞭解答。
减重靠的不仅是毅力
一年减重100斤如何做到？在陈世益看来，这对于大多数人来说是一个比较极端的目标，能否实现取决于很多因素，包括个人的起始体重、健康状况、饮食习惯、运动程度以及是否有专业人士指导等。
陈世益认为，对于大体重的人群，搭配上专业的团队和惊人的毅力，实现“贾玲式”的减肥效果是有可能的，但在运动医学界，通常建议每周的减重速度控制在1至2斤之间，“这个速度也被认为是安全和可持续的。对于普通人，安全减重一般指在半年内减掉原有体重的5%至10%，比如起始体重200斤，半年能减掉20斤，就符合健康减肥的标准。”
“贾玲的坚持和努力值得敬佩。”陈世益同时也表示，“毅力”只是实现目标的要素之一。除此之外，还需要考虑饮食与营养管理、生活方式改变、身体和心理健康监控等因素，“总的来说，减肥是一个综合性的过程，科学的方法、合理的计划和坚持不懈的努力缺一不可，过度追求速度可能对身体健康产生负面影响，因此在制定减肥目标时，也要注重安全性和可持续性。”
健康减重没有捷径可走
快速“掉秤”对身体有损害吗？对于大部分人来说，什么样的减重方法更科学？
|
