第一节　七日清康寿丸

　　广州中医药大学肖鑫和教授监制

　　本药丸为广州中医药大学肖鑫和教授汲取古贤名方之精华和多位民间医生的治疗经验，结合自身50年的临床实践，精选十八种地道、纯正中草药材，用最新的科学方法精炼制成。其药性偏凉，适用于临床多种病症，经监制者多次服食和患者近千人次服用，疗效卓著，深受广大病者欢迎。其功能为清除人体气管的痰浊，血管之瘀阻，肠胃、胆、膀胱之积滞和身躯之湿毒，六腑齐清，使疾病减少，身体安康，年岁延长，实为治病保健抗衰老之良药。

　　主要成份：鸡内金、金玉米、银薏米、糯稻根、大黄、山楂、陈皮、法夏、北杏、甘草等。

　　适用范围：①防治便秘、胃肠炎、消化不良（疳积）、无名肿毒、肥胖症；②防治高血脂症、高血压、慢性肝炎、肝硬化、痛经闭经；③防治肺热痰咳；④预防感冒；⑤清除烟毒；⑥防肠癌。

　　用法用量：每日3次，饭前温开水送服。5-10岁每次2克；11-15岁每次5克；16岁以上每次10克，每天1至3次。

　　注意事项：①孕妇、脱肛、胃、肾、子宫下垂（中气下陷）、低血压及身体虚弱（虚寒症）者不可多服。②早晨空腹服药时可饮300至500亳升温开水。③有些人服药后四小时左右小腹微痛，大便2至多次为正常现象。

　　规格：丸剂，每瓶50克，每袋15包，每包10克（健康人每7天服10克）。

　　贮藏：贮藏于通风阴凉处。保持期二年。

　　批准文字：（95）穗卫医制（省）第-215号

　　服七日清康寿丸须知

　　积50年之经验，深知要达到除病的目的，除辨证施治正确外，服药的时间（饭前或饭后）、次数（1-4次/日）、份量（2-10克/次）与疗效密切相关；而患者的体质（强弱或虚实）、病程（长、短）、病况（轻、重）又直接与此有关。因此，医者一定要详尽告知患者“服药须知”，而患者更应该随时向医者报告服药的反应及特殊情况，以便医者及时给予调整，才能更好提高疗效和防止偏差，做到中病即止（停止服药），改用食、练调养，才为上策。

　　（一）服药对象：

　　1.每二天以上才大便一次者必服。

　　2.大便硬结或乾燥者必服。

　　3.大便不爽者或便后仍有余便未清者必服。

　　4.大便胶粘或黄褐色者必服。

　　5.便后肛门炽热者必服。

　　6.“大腹便便”（肥胖症）者必服。

　　7.舌苔黄、厚、腻者必服。

　　8.舌苔黄干、口苦或口臭者必服。

　　9.舌苔薄黄、舌质红者必服。

　　10.咽喉、牙龈肿痛者必服。

　　11.连续赴宴会二天以上者必服。

　　12.每餐都有较丰盛的鱼、肉而无任何不适者，周日休息时必服（健康人七日必服一次）。

　　13.常患感冒属实热症者必服。

　　14.口舌、鼻孔、眼睛生疮者可服。

　　15.躯体生小疖或颜面生暗疮者可服。

　　16.颜面生老人斑者可服。

　　17.颜面生蝴蝶斑、乳腺增生，子宫肌瘤者可服。

　　18.生内、外痔、肠息肉、慢性阑尾炎者可服。

　　19.腹胀痛而二天以上无大便者医生指导下可服。

　　20.腹满厌食者可服。

　　21.心翳胸闷而二天以上无大便者可服。

　　22.烦闷、乏力、头晕而二天以上无大便者可服。

　　23.小儿疳积（消瘦症）者可服。

　　24.无咳而痰多黄稠者或气管炎者可服。

　　25.痛经、闭经、经色暗瘀者可服。

　　26.肝区闷胀或隐痛者可服。

　　27.高血脂、高血压、结石症者可服。

　　28.动脉硬化症者可服。

　　29.胆囊炎、慢性肝炎及肝硬化者可服。

　　30.本药丸对预防肠息肉、结肠癌有效。

　　（二）忌服对象：

　　1.孕妇暂勿服；月经期勿服。

　　2.脾、肾虚寒、中气下陷、脱肛者勿服。

　　3.低血压而无便秘者勿服。

　　4.舌质淡泊、无苔、脉象细微者勿服。

　　（三）服药方法：

　　1.实热症患者，可久服（每个疗程15天，可连续4至6个疗程）。重病者首次药量可加倍。

　　2.虚寒症病人而具有上述诸症中之一者，则①连服2至3次，便恶臭粪2至5次后，即停服。隔一天后再改服“精制强力固肾丸”；②舌质淡白、无苔、脉细弱者不可多服或禁服。

　　3.健康人要洗肠及净化血液者，于周末晚上睡前服一次，次日清晨空腹服第二次，即停服。

　　（四）服药效应：

　　1.服药后3至5小时，小腹微痛，即行便（或放屁）1至4次。第三次粪便恶臭无比，为肠中毒素和积滞排出之故。污垢排尽后，各种病症逐渐消除，精神爽畅，食欲增强，精力旺盛，四肢轻松。

　　2.服药二天后，痰浊减少；服药15天左右，面部闇晦浊气消除，面包红润，为血液净化也。

　　3.患结石症者，小便时有刺痛感是排石之故，不必担心。

　　4.若长期遵此医嘱服用，则长年不易感冒，极少生病，寿命更长（可多活十年以上。北京、上海、台湾三位医学教授则说若人体能经常消除毒素，可多活二十年左右）。

　　第二节　食宝（五谷麸、糠为食物之宝）

　　——“百岁工程”服饵养生法

　　肖鑫和2009年1月10日

　　五谷的麸、糠，营养极其丰富，可以养人、活人、防止疾病，且资源广泛，又具效、简、便、廉四字方针，可惜今人多弃而不用。笔者通过学习和自身试验年余，写成文本，供学员共同享用。

　　一、概念

　　（一）广义概念：五谷麸、糠系指稻、麦、稷、豆、麻的皮殻。

　　（二）狭义概念：系指稻谷、稷米、粟米的皮殻。

　　（三）米皮糠：系指稻、稷（粟与黍的总称）、粟（小米）、秫、粱的皮糠。

　　（四）中药选用的是米皮糠的内皮，中医称为“杵头糠”、“谷白皮”，农民常称其为“玉糠”、“肉糠”、“幼糠”（稻谷的外殻称“粗糠”，一般不服食），麦的内皮称麸。五谷的内皮，常食用之，五谷的外殻极少服食。

　　二、性味：味甘、性平，偏于补气。

　　三、成分及作用

　　（一）五谷麸、糠中主要成分是谷维素醇，有很好的健脑作用，同时又可调节植物神经功能，治疗许多神经官能性疾患。

　　（二）含有大量的维生素、微量元素和矿物质。如B族维生素（叶酸、烟酸、硫胺等）和柠檬酸等，帮助人体从食物中吸收钙质，同时又具有抗衰老的作用。维生素B和维生素E又能帮助消化吸收食物中的各种营养物质，又含有钾（调整血压）、硒（防癌）、铁（治贫血）等。

　　（三）含有甘油三酯、游离脂肪酸、阿魏酸、脂蛋白、肌醇六磷酸、五碳糖、六碳糖、葡萄糖、维生素等都是人体所需要的重要物质。可有效地预防动脉硬化、脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞等，其机理是只减少低密度脂蛋白（LDL）的含量，对好的胆固醇（HDL）却无影响，可以防止低密度脂蛋白受氧化破坏，从而避免动脉内沉积斑块而引起心脏病和中风的发作。

　　（四）是水溶性膳食纤维极佳的天然食物来源，具有排泄的作用，能有效调节血压，防治高血压病。水溶性纤维的黏度较高，会与其他一起摄入的食物混合成胶状，与糖类分子结合在一起，可以减缓碳水化合物的吸收速度，维持较长的饱腹感，帮助保持血糖浓度的稳定，防止胰岛素机能紊乱，避免患糖尿病。

　　（五）膳食纤维还能吸附肠中的毒素和致癌物质，通便排毒，防止便秘和肠癌。五谷的麸、糠中可以提出含有抗肿瘤的物质约达23.6克/公斤。《本草逢源》载：“杵头糠能治噎膈，消磨胃之陈积。”据动物实验报导，从谷糠中提得一种抗癌物质，对移植的小鼠艾氏腹水癌及肉瘤-180有明显的抑制作用。

　　排毒机理：如以米为例，糙米中含肌醇六磷酸物质，具有将水银和镉等重金属类及放射能排出体外的作用。100克糙米和精米相比，糙米中有肌醇六磷酸240毫克，精米中只有41毫克。就是说精米占1/6，米糠占5/6。如下表：

　　（六）长期服食五谷麸、糠可以增强人体的免疫功能。

　　（七）五谷麸、糠富含碳水化合物，不含脂肪，热量低，是保持身材苗条的最佳食物。

　　（八）谷糠外用（洗）有除湿止痒润肤之功能，美体又美容。热敷有保温、补养祛寒作用。

　　小结：

　　（一）五谷麸、糠补而不滞、温而不燥，是理想补品。

　　（二）可防治心脏病、高血压、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、减肥、抗癌、便秘等疾病，幷且有提高免疫力、美容美体的作用。

　　（三）保健治病均可，资源丰富，又无副作用，且符合“效、简、便、廉”四字方针。

　　四、食量食法

　　（一）食量：成人每天50至100克。

　　（二）食法：

　　第一法：麦皮、麦胚30克或米糠、玉米粉各20克与稀粥一碗混煮，调味当早餐服食。

　　第二法：麦皮20克、米糠20克、小米20克、玉米粉20克混煮成粥，候微温时加蜜糖一匙服食。（应坚持天天早餐服用，第二法为优选）

　　五、注意事项

　　（一）切勿服食陈旧的五谷麸、糠，因霉变腐烂，易中毒致癌。

　　（二）用前应炒至香气大出（炒至发黄，不可焦黑）。

　　（三）置于冰箱中。

　　（四）食量不要太大，一般每天50克左右。

　　六、理论根据（经典记载）

　　（一）《内经》谓：“谷气通于脾。”（说明有健脾作用）“谷气津液已行，营卫大通……化糟粕，依次传下。”（说明有补气血，通大便的作用）。

　　（二）《本草纲目》说：粟米能“养肾气，去脾胃中热，益气”，“煮粥服，益丹田，补虚损，开肠胃”（说明有温肾健胃补诸虚的作用），稷米能“益气补不足，利胃益脾……凉血解毒。”稻谷有“行营卫中血积……益气止泻、补中益气”的作用。

　　现代理论研究：五谷麸、糠中，以糙米和精米所含的营养成分比较，即表明它们的功效有天壤之别，糙米可分解为表皮5%，胚芽3%，胚乳92%，即米糠（表皮+胚芽）占8%，精米占92%。其中所含的营养成分的比例则相反。维生素、柠檬酸含量在表皮为29%，胚芽为66%，这都在米糠中，而胚乳即精米中只有5%。就是说95%的营养成分在米糠（表皮+胚芽）中，只吃精米的人将95%的营养成分都扔掉了。详见下表：

　　表格略

　　养生专家肖鑫和断言：防止人体细胞中毒的五个大法：①心地善良，心清气净，心平气和，心境宁静，豁达大度，笑口常开，能使心脑不会自制毒素。②不吃或极少吃加工食品，杜絶各种色素、防腐剂、防氧化剂、合成糖精、杀菌剂、乳化剂、强化剂、香料等进入人体内（否则每人每年会吃近10市斤这样的毒物）。③一定要吃五谷麸、糠，因其排毒能力比精米、精面大6倍以上。④饮用天然矿泉水，每人每日饮2000ml。⑤每天大便早晚各1次。如此，即能保护生命的最根本最基础单位——细胞。细胞健康，器官无病，百岁可期。

　　第三节　平安香囊

　　佩戴中药香囊以防病，是中医治未病的一种特色疗法，应用中药香囊来醒脑开窍、芳香化浊、行气健胃、避瘟除秽、驱蚊防虫，是传统医学的一大发明。

　　①历史源流

　　香囊应用的历史源远流长，最初用作饰物，袋内装有生米和香料的混合物，是古人喜欢的装饰品之一。在古代，中药的芳香避秽功能和调养正气作用，除用于制造香囊外还逐渐应用于较大范围内的清新空气，驱病邪、防蚊虫方面，如制成可燃烧的盘香、塔香、线香，大户人家还有焚烧檀香的檀香炉等，或用相关的药方煎煮熏洗以防病，佩戴香囊的习俗一直延续到解放初期。现在流行的香熏、药浴等芳香疗法，正是传统医学与现代生活方式的巧妙结合。

　　②现代实验

　　现代医学的研究已发现芳香类中药含有植物性挥发油，而这类挥发油具有一定的抑菌、抗病毒的作用。实验证明平安药囊中的药物，其挥发成分有以下作用：对黄色葡萄球菌、大肠杆菌、变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、緑脓杆菌及结核杆菌等多种细菌有杀灭和抑制作用。

　　此外，香囊所散发的阵阵幽香药味，能刺激黏膜的免疫反应，“调整人体免疫系统，增强免疫能力”。通过这种做法能“改变口腔、鼻腔黏膜的酸碱环境”，在一定程度上能有效遏制感冒病毒的入侵，适用于老少人群。

　　附：有关香囊防甲流的报导

　　据《医药养生保健报》报导：艾烟熏是一种对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明：用艾叶1—5克/平方米烟熏0.5—1小时，对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌（人型H37RV）、緑脓杆菌等14种病菌都有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾熏尚有一定的抗口腔和肺炎支原体作用，并可显着提高鼻分泌中非特异性免疫球蛋白A的含量，增加人体免疫能力。

　　一般按居家面积每月以艾叶烟熏1—2次，在进入夏季病菌滋生的季节，每周熏1—2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显着减少。同时，艾熏法能明显提高家人扺抗细菌、病毒侵袭的能力，提高健康水平。

　　③平安香囊

　　肖鑫和教授根据卫生部公布防甲流的处方,并参考“药典”和汲取民间药方精髓，从医50年实践经验，精选18种优质名贵中草药，在恩师邓铁涛国医大师指导下，用科学方法研制成独特的“中药香囊”——“平安香囊”。

　　香囊的成分：檀香、藿香、大叶桉、普姜、羌活、山奈、佩兰、薄荷、黄皮叶等20味。

　　配方原则：面向大众，立足预防，安全有效，简便可行，药效广泛，老少皆宜。

　　药物作用：芳香化浊，除瘴辟秽，清热解毒，消毒灭菌。

　　用法：佩戴在胸口或置于枕头边，或吊在汽车中，或吊在房间中，均可化毒除瘴、辟邪祛风。

　　使用期：药心（粉）可用一年以上，然后煮水沐浴，可活血通络、祛风胜湿、提神醒脑，防治皮肤病、香港脚等（切勿将旧药心丢弃浪费）。

　　急救用法：屙呕腹痛而无对症药服用时，可立即拆开“中药香囊”取2-3g（约1/4袋）开水冲服，另用1g粉调成糊状敷于肚脐；感暑时，用3g粉，开水一碗冲服，每天两次；中暑（昏倒）时，取5g粉（1/2袋），用开水冲，灌服，余下5g粉用姜汁调成糊状，分别敷人中、大椎、合谷、内关、涌泉，之后请医师诊治。

　　香囊预防甲流

　　2009年甲流流行期间，在国医大师邓铁涛的指导下，制成香囊，样本如图。

　　戴香囊、护身体、保正气、邪不可干。

　　研究发现：甲流病毒容易存活在鼻腔，病毒潜伏期7—10天。所以闻吸香囊的药味，让其挥发成分在鼻腔、口腔等窍道抑杀病毒。中医称为“辟邪”。

　　附：有关香囊防甲流的报导：

　　浙江中医药大学俞景茂教授也向公众推荐了比较有特色的预防措施：把藿香、艾叶、肉桂等烘干磨成细粉做中药香囊，每天让孩子挂在胸前，睡觉时放在枕边，半个月到一个月后香味消失在换一个；用藿香、艾叶等中药加入到敞开的容器里，每天加热熏蒸房间30分钟，或直接买1支艾条焚熏房间10至15分钟。

　　《南方都市报》2008.5.12

　　防暑香囊世博园内引热捧

　　2010.6.3《中国中医药报》

　　本报讯　新一批世博园区志愿者佩戴防暑香囊上岗的消息在网民中引起热议，不少网友互相打听哪里可以买到防暑香囊。据瞭解，上海中医药大学的学生根据该校专家开出的药方，制作了几千个防暑香袋送给志愿者佩戴。但目前市场上还无防暑香囊销售，有兴趣的市民可以根据药方自制。

　　据上海中医药大学相关人士介绍，为世博志愿者配发的香囊是学校特制的，能够预防和治疗夏季感冒。不过，该校并未计划将这种防暑香囊推向市场。上海中医药大学附属龙华医院主任医师苏励介绍说，一些药店提供的端午香囊和防暑香囊药方并不相同，其功效也不同。端午香囊气味重，对净化空气有一定作用，但治疗效果并不明显；防暑香囊则对夏季感冒有特别的预防和治疗效果。

　　小贴士

　　上海中医药大学防暑香囊药方：蒲公英30克，陈皮6克，银花9克，泽泻12克，藿香12克，佩兰12克，冬瓜皮20克，香薷12克。（陈抒怡）

　　“平安香囊”说明书

　　广州中医药大学肖鑫和教授，根据卫生部公布防甲流的处方,并参考“药典”和汲取民间药方精髓，以48年临床实践经验，精选20种优质名贵中草药，在恩师——国医大师邓铁涛教授的指导下，用科学方法研制成独特的“中药香囊”——“平安香囊”。

　　成分：檀香、姜活、山奈、藿香、薄荷等共20味。

　　作用：芳香化浊，除瘴辟秽，驱邪祛风，清热解毒，消毒抑菌，预防普通感冒和流感，提高抗病能力和提高免疫力。

　　病毒特点:①易在鼻腔存活；②存活时间七天；③喜冷恶热。

　　用法：①佩戴在胸前或置于枕头边或挂在车内和房中。②每天吸闻5-10次，每次30秒，抑制鼻腔的病毒。有效期18个月。（若要增加香味，可用小针刺孔）

　　说明：使用过的药粉，可煮水沐浴，有活血通络、温经散寒、祛风胜湿、扶正驱邪、提神醒脑(学生闻其香,可提高成绩，安神助眠)和防治皮肤病等作用。

　　“平安香囊”急救妙用

　　一、屙呕腹痛无对症药服用时，立即拆开“香囊”取2-3克（约1/4袋）开水冲服，另用1克粉调成糊状敷于肚脐。（本香囊为纯中药可服食）恶心欲呕时,口含少许药粉,立止。

　　二、感暑时，用3克粉，用开水一碗冲服，每天两次。

　　三、中暑（昏倒）时，取5克粉（1/2袋），用开水冲溶灌服，余下5克粉调成糊状，分别敷人中穴、大椎穴、合谷穴、内关穴、涌泉穴，之后请医师诊治。

　　四、孕妇禁服

　　附：全国首套防流感经络操（肖鑫和编着）

　　一、指导思想：《内经》曰“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”、“正气存内，邪不可干”。

　　二、经络原理：经穴不通，即生百病。

　　三、流感病毒特性：喜冷恶热。

　　故以下列原则对抗之：“四末温”、“足下暖”“背要暖”、“百病从寒起，寒从足下生”。

　　四、具体方法：(每天拍打一次,每式拍打200次以上，约半小时）

　　（一）击掌蹬足（二）拍打膻中至阳（三）拍打大椎腰阳关

　　（四）拍打十二经脉（五）收式：梳头、护丹田

　　五、练功要领：

　　（一）以拍打至全身温热取效，额头及背部微汗出更佳。

　　（二）要“逍遥、自在、轻松、宁静、醉然似仙”地拍打。

　　六、作用机理：（除积热、驱寒毒、护阳气、扶正气）

　　（一）击掌促使气血升腾，蹬足祛寒气（脚趾缝从21℃提高到27℃）。

　　（二）拍打膻中增强免疫力。

　　（三）拍打大椎振奋阳气。

　　（四）拍打十二经脉通经络、行气血、御外邪。

　　（五）梳头祛风寒，护丹田储能量，激发潜能,增加肺活量,提高免疫力。

　　广东省中医药局监制

　　国医大师邓铁涛推荐

　　广州中医药大学肖鑫和　献方

　　广东省百岁养生研究所　制