从此，“铁腿”的名号不胫而走，“铁牛”也成了战友们对牛兴隆的美称。
400米冲刺结束后，牛兴隆气喘吁吁。顾不得擦拭额头上的汗珠，他立即蹲下，用双手握住脚踝，一步一个脚印向前走去，完成“鸭子步”课目训练。
这个课目是该连强化官兵腿部力量的招数之一，因为远看酷似鸭子走路，因而叫作“鸭子步”。虽然动作不难，但坚持走400米却并不容易。除此之外，该连还利用负重深蹲、拖轮胎、弓步跳等多种方式帮助官兵增强腿部力量。
“地面苦练，方能空中精跳”，正是得益于日复一日的刻苦训练，官兵才能练就一双双“铁腿”。就像飞机在降落时要依靠起落架一样，他们也喜欢把自己的双腿比作跳伞时的“起落架”。紧绷的肌肉强壮有力，保护官兵在跳伞时能一次次安全着陆。
“双腿并齐，腹部用力，跳！”训练场上，随着组训教员下达口令，上等兵王航两脚并拢、大腿与小腿弯成120°，从2米高的平台上飞跃跳下。
“砰！”落地瞬间，强大的冲击力从地面传至他的双腿，而他却手不撑地，稳稳站住。平台训练时，官兵垂直着陆，站稳即可；吊环训练还需要官兵在向前运动中平稳着陆，模拟的是跳伞员在着陆过程中的情况，对腿部力量的要求更高。因此，吊环训练也被官兵称为平台训练的“2.0版”。
“拉臂抬腿，跳！”随着口令下达，下士邓宜紧握手中的吊环，从跳台上一跃而下。在吊环钢索的带动下，邓宜的身体在空中划出一道优美的弧线。随后，他松开双手，绷紧双腿，重重地“砸”向地面，着陆点附近扬起阵阵尘土。
“三肿三消，才上云霄”。在常态化的腿部力量训练中，官兵的双腿常常出现肿胀情况。如此苦练，也锻造出一副副合格的“起落架”，为官兵空中精跳提供了有力保证。
克服眩晕
超越自我，翱翔蓝天
星月潜形，太阳喷薄欲出，千米高空上，马达轰鸣。
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