3.学会自我调适，缓解厌世情绪
“厌世代”所面临困境的症结点，短期内靠政府处理和解决幷不容易。因此，厌世青年要学会适应新环境和自我心理调适。“厌世”的情绪很大一部分是源自对未来的迷惘，以及在社会快速变革下，担心被时代抛下或落于底层的焦虑。然而，长期根植于东亚社会的考名校、找体面且高薪的工作、买车买房等“成功标准”，也不断加重当代青年的仿徨感。针对改善焦虑感，心理学大师罗洛·梅曾提出，首先要学会坦然面对产生焦虑的情境，承认自己的不安。接着探索焦虑产生的原因，即个人所认同的哪种价值观面临冲突，以及这种冲突是如何发展起来的。最终，重新安排自己的目标，负责且务实地逐步达成这些目标。⑳如此，既可以改善焦虑感，迷茫和仿徨感也会随之迎刃而解。
身处转型期与结构困境中的厌世青年，如能学会自我调适心理，提升内心的力量，亦可突破厌世感。而在这样厌世的社会氛围下，仍有一群年轻人坚持创作，利用厌世商机顺势获得发展，例如靠画厌世插图爆红的“厌世姬”，以创作厌世词曲风格着称的独立乐团如“草东没有派对”“康士坦的变化球”“好乐团”等，还有将厌世情感投入经济生产，例如经营民宿、咖啡厅，乃至创造各式各样的“疗愈系”文创产品，企图从有温度的故事与情感中发掘商机，以故事交换感情，寻求附加价值，找到立足之地。而这些机会正是“厌世代”通过自我心理调适，化危机为转机，走出属于自己的道路，从而顺利“脱鲁”（脱离鲁蛇行列）。
五、结语
每一种社会现象都有深厚的经济基础，也是一定时代演化的产物。“厌世代”标签的出现幷非偶然，它是阶段性社会矛盾下青年群体心态的一种反映。以情感状态来看，带着一种消极悲观、疲惫无力、绝望、对未来迷惘的负面压力感。实际上，这是经济高速发展过后出现的一种低欲望状态，是一种“求而不得便放弃”的状态。这种低欲望的倾向有一定的客观性，也可以作为时代脉络之下的合理选择，但这样的状态不宜持续太久，否则年轻人会错失很多成长和发展的机会，而社会的创新与发展也会受到影响。因此，在这样的时代当中，走出舒适区幷结合兴趣去探索和发展自己十分重要。面对严峻的就业环境，台湾厌世青年除了兼职多份工作外，还可以前往大陆来体验不同于岛内单一的就业环境，也许大陆的工作机会可以帮助青年打破穷忙的现状，从而在两岸融合发展大潮中获得更多更好的发展。 |
