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| 颜宽恒减肥健身的成果，大获网友称赞变帅哥。（照片：颜宽恒脸书） |
但要出发去运动的时候还是会有一点犹豫，不知道是不是大家都会？
这个挑战既然艰困，就要把一些好朋友都拖下水，希望蒋万安 洪孟楷 徐巧芯可以一起加入我的“钢铁肉体锻炼挑战”，毕竟，我们面对的逆境才刚开始呢！
这是宽恒的今日训练菜单，希望你们也遵循着自己的能力跟进！欸欸不要偷懒喔，你们应该都锻炼得比我还久了吧！！！（指）
这次锻炼的肌肉集中在上半身，但是因为之前的摔伤还没有痊愈，一早起床还是会痛，所以一边疗伤止痛一边努力前行，将来会让大家看见一个全新的宽恒！
卧推：一组15下 5组
拉力架下拉：一组15下 5组
二头肌训练：一组10下 5组
准备好面对解封的那一天，大家都有更重要的事情要做，为了所有人，做那个负重前行的人吧！
＃现在肌肉酸痛胜过未来被击败的心痛
＃很多事情封锁时不能做只能有以待将来
＃蹲低是为了将来要跳高 |
